毎日を快適に過ごすためにデリケートゾーンの
ケアを見直す人が増えています
こんな身体からのサイン、感じたことはありませんか？
デリケートゾーンも、顔と同じようにケアする時代へ
デリケートゾーンに毎日のセルフケアが必要な理由
刺激が多い
生理用ナプキンやおりものシート、下着などの摩擦で刺激を受けやすい
皮膚が薄く形状が複雑
目の周りよりも皮膚が薄く敏感なうえ、粘膜がむき出しで入り組んだ形状のため汚れが溜まりやすい
不衛生になりやすい環境
排泄部位のため不衛生になりやすく、またムレやすい環境のため雑菌が繁殖しやすい
デリケートゾーンは、刺激や乾燥の影響を受けやすい繊細な部位のひとつ。
悩みや不快感を感じた時はもちろん、健康な時でも専用のケア製品を使ったセルフケアを
毎日の中に取り入れることがおすすめです。
デリケートゾーンのケアは、特別なことではなく、
「やさしく洗う」ことと「うるおいを補う」というシンプルな習慣から。
CITUCAは、この2つのステップを無理なく続けられるケアを提案しています。
簡単2ステップ
CITUCA（ちつか）のセルフケア習慣
基本は「洗浄」＋「保湿」の
1日たった3分のみで完了する、簡単2ステップのセルフケア。
厳選された成分にこだわった専用のソープで洗浄して
オイルやミスト、クリームで保湿するだけで、
デリケートゾーンの不快感やトラブルをやわらげてコンディションを整えます。
デリケートゾーンの肌環境に合わせた泡立ちの良い、弱酸性のソープ。
潤いを残しながら汚れを落とし、乾燥を防ぎます。
2〜3プッシュを手に取り、しっかりと泡立てる
手のひら全体でなでるように泡で包み込む。デリケートゾーンの入り組んだ部分まで手指の腹でやさしく丁寧に洗う
※大陰唇と小陰唇の溝に沿って汚れがたまりやすいので、丁寧に洗う
※肛門まわりは最後に洗う
ぬるま湯でよく洗い流す
※腟の中は洗わないでください
ゴシゴシ洗わず、やさしく丁寧に洗いましょう。デリケートゾーン以外に全身にも使えて、お子さまや高齢の方にも安心です。
デリケートゾーンの乾燥を防ぎ、刺激や摩擦から守ります。
排泄後や入浴後、就寝前など、タイミングに合わせて習慣にすることが大切です。
トイレットペーパーで拭いた後、1〜2プッシュをデリケートゾーンに直接スプレーし、優しくなじませる
※スプレーは逆さまにせず、容器を立てた状態で噴射してください（親指で押すとうまくスプレーできます）
※生理中やおりものが多い時は、携帯用デリケートシートにスプレーしてふき取ってください
※腟の中には入れないでください
スタッフたちは、外出する時でもポーチに入れて持ち歩き、日中も忘れずにケアしています。デリケートゾーンを乾燥させないことが大切です。
入浴後濡れた状態で2〜3プッシュ出し、手のひら全体で外陰部を包み込む
デリケートゾーンの入り組んだ部分や会陰に手指でやさしくなじませる
※腟の中には入れないでください
入浴後の濡れたお肌は柔らかく、毛穴が開いているのでお手入れに最適。お風呂上がりは一気に肌の水分が失われるので、早めに保湿してください。
さくらんぼ大を手に取り、デリケートゾーンに塗布しやさしくなじませる
※腟の中には入れないでください
夜のお手入れの仕上げには、高保湿成分を配合したクリームがおすすめです。鼠蹊部や黒ずみの気になる部位にも、たっぷり塗っておやすみください。
助産師からのアドバイス
自分自身をもっと知ろう！
自分の身体から出ているサインを見逃さないためには普段の自分を知ることが大切です。いつもの自分とどこが違う？
人と比べるのではなく、いつもの自分と比べてどうなのか？を気にしましょう。
自分自身のデリケートゾーンを見たことがありますか。定期的にチェックすることで、いつもと違うことに気が付きやすくなります。自分自身の身体を知ることは、自分を大切にすることに繋がります。一度も見たことがないという方は自分自身の健康のために、ご覧になることを助産師からオススメします。