CITUCAブログ

老いも若きも。尿漏れに悩む現代女性

「尿漏れ」というとどういう印象を受けるでしょうか。かつては、加齢によるものとされケアの重要性を認識している女性は少なったように思います。

近年では精神的な影響により若い方でも数多くの女性が尿漏れに悩んでいます。
「人生100年時代構想会議」が設置され数年経ちました。今や、「人生100年時代」と言う言葉はだいぶ一般的になってきていますよね。

実際の人口推移をみてみると、日本人女性の平均寿命は右肩上がりに延び続け超高齢化の人生100年時代へ突入しています。

1950年 61.5歳
1990年 81.9歳
2020年 87.65歳
2030年の予測値では88.68歳。

2050年には90.29歳となり、なんと、女性の平均寿命が90歳を超えることが見込まれています！
毎日を快適に過ごすにはインコンチネンス（＝排泄）の問題は切っても切れない関係です。

近年では尿漏れという言葉を使わずユリナリー・インコンチネンス（UI）という新しい言い方が浸透しつつあります。

尿漏れ改善に効果的なのは、、、

その予防におすすめなのが「骨盤低筋運動〈 腟トレ 〉」があります。
骨盤低筋運動によって骨盤低筋が鍛えらると、血流がよくなることによって女性のお悩みが改善していきます。

「腟トレ」とは腟トレーニングの略で日頃から腟を鍛えて訓練すること。
しかし、パートナーとの生活のためにあるものだと思っていることが大半ですが、実は女性にとっては大切なことなんです。

大手出版社の調査によると、腟トレに興味があると7～8割の女性が回答したにもかかわらず実際に腟トレをしたことがある女性は3割にも満たないという結果があります。

・ユリナリー・インコンチネンス（尿漏れ）予防
・経血のコントロール
・冷えの改善
・むくみの改善
・便秘の改善
・ぽっこりお腹の改善
・姿勢がよくなる

腟トレはこれだけの効果があります。毎日数分でOK。朝や夜、電車の中でもできるトレーニングはあります。
100年を健康で美しく！のためにぜひ取り入れてみてください。