こんにちは！・今日も女性ホルモンのお話を少し。
女性の体の不調の多くは女性ホルモンに影響を受けます。
これをガマンするか、対処法を知っておくかで、その後の生活は大きく変わります。
ガマンすれば、ストレスになります。
ストレスは、また新たなさまざまな心的症状を呼び込んでしまいます。
症状が出たら本当に病気でないことを確認するために病院に行くことも大切。病気ではなかった場合、ホルモンが関係する症状の可能性が高いので、対処法を知ってうまく付き合っていくことも大切。
そのような症状が出ないようにするための予防も大切。
例えば「不眠」・40代以降では眠りの質も変わることがあります。
眠りが良くないと感じたら、1日の生活のリズムを見直してみましょう。
眠る直前にお風呂やストレッチなどをして体を温めた状態にすると、自然に入眠できたりもしますね。
「ほてり」は体温が上がっているわけではないので、冷やしすぎず漢方などで対処できたりも。
「動悸」や「めまい」などは循環器等の病気の心配がないことを確認しておくことも大切。
医師の診断を受けた上、循環器系等の病気でない事が判明したら、気にしすぎないようにしましょう。
そしてデリケートゾーンのケアも大切。
更年期や女性ホルモン減少による症状に対しては、デリケートゾーンケアも誰でもできる予防法です。
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まずは試してみてください。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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